Најмање једном у животу, свака девојка или жена наишла је на манифестације такве болести као што је пременструални синдром или, укратко, ПМС. То је цикличан процес промена у телу жене неколико дана пре почетка очекиваног месечног. Обично овај услов може трајати од два дана до неколико недеља. Научници су више наклоњени ставу да је појава ПМС-а последица хормоналних промена у телу жене.
Немојте аутоматски означавати ПМС, јер се његово присуство може проценити само константним месечним понављањем и присуством више од два знака ПМС-а. Веома често жене збуњују знаке предменструалног синдрома са манифестацијама депресивних поремећаја. Да бисте разликовали симптоме, можете креирати посебан календар у којем ћете требати забиљежити своје понашање и физиолошке одговоре током три менструална циклуса. У овом случају, могуће је пратити ПМС код жена.
Симптоми ПМС код жена
Неопходно је разликовати физиолошке и психолошке симптоме. Прва група симптома укључује:
- промена телесне температуре са ПМС у смјеру његовог повећања;
- неугодност у доњем делу леђа и доњем делу стомака, цртање болова;
- вртоглавица и главобоља са ПМС;
- мучнина и промене апетита као један од главних симптома ПМС (често преједање);
- појаву акни са ПМС на лицу и тијелу због хормоналних промјена;
- отицање и бол у грудима током ПМС;
- промена у гениталном подручју (потпуна фригидност или, обратно, повећана сексуална жеља).
Психолошким манифестацијама ПМС укључују:
- поремећаји спавања (несаница, поспаност);
- повећана осетљивост;
- анксиозност и неразумно осећање страха;
- агресија;
- честе промене расположења са ПМС;
- депресија (као екстремни облик манифестације код жене током ПМС-а).
Једна иста жена може посматрати комплекс симптома из обе области - физиолошке и психолошке. Или само у једном аспекту.
Како се носити са пременструалним синдромом?
Да би спријечила депресивне поремећаје, жена треба посветити више пажње њеном стању да затвори људе, којима је потребна додатна подршка, стрпљење и разумијевање.
Да би се исправили физиолошки поремећаји, неопходна је консултација са гинекологом породице, која ће одабрати оптималне лекове.
Не заборавите да често покушавамо да третирамо истрагу, а да заборавимо на основни узрок, што је довело до тренутних догађаја у животу. Да бисте нашли разлог за појаву ПМС-а, можете се обратити на област психологије. Психотерапија је најефикасније средство за борбу против ПМС-а. Употреба технике понашања у понашању ће вам омогућити да се ослободите стезаљки у вашем телу, преиспитујете свој начин живота и односе са околним људима. Као додатак, можете користити технике медитације и јоге, што
Жена треба запамтити да је предменструални синдром привремени феномен. Али ако су симптоми превише живи, онда се морају борити тако да не отровају живот. Пошто њихово присуство спречава не само женску од живота пуног живота већ и продуктивног рада, успешно комуницира са колегама и пријатељима. Само таква борба је понекад најтежа. У овој ситуацији, рођаци, блиски људи могу да пруже психолошку подршку жени, која је за њу важна у периоду погоршавања симптома ПМС-а.