Често парови који неуспешно покушавају да имају бебу суочавају се са проблемом лошег квалитета сперме. Добро је што се може побољшати, јер сперматозоија није сазрела цијели живот, али се ажурира око 3 месеца (око 72 дана).
Које семе је боље за концепцију?
За здраву сперму, СЗО успоставља следеће стандарде:
- волумен сперме није мањи од 2 мл;
- концентрација најмање 20 милиона сперматозоида по милилитру;
- Најмање 75% сперматозоида требало би да буде живо;
- мора се померити најмање 50% сперматозоида;
- Најмање 25% сперматозоида треба брзо да се креће.
Како се постаје јасно, квалитет сперме се може одредити само у лабораторији. Стога, ако постоје проблеми са концепцијом, онда је неопходно да се оба супружника испитају.
Шта утиче на квалитет сперме?
Да бисте разумели како побољшати квалитет сперме, неопходно је разумети који фактори имају највећи утицај на здравље мушкараца.
- Утицај се остварује употребом алкохола и дрога, пушењем. Такође је доказан негативан ефекат антибиотика на квалитет сперме. Већина њих чини човјека неплодним месец дана, али и након истека овог периода, не препоручује се концепција. Будући да постоји ризик од спонтаних абортуса и абнормалности фетуса.
- Болести које се сексуално преносе такође су често узрок мушке неплодности. На пример, хламидија смањује могућност зачећа за 33%.
- Дуготрајно прегревање тестиса негативно утиче на квалитет сперме. Не ради се о посети сауну и купању - тешке последице неће бити. Али седентарни посао, који носи чврсто доње рубље, може узроковати неплодност. Такође, побољшање квалитета сперме неће бити могуће ако човјек настави да ради на лаптопу, држећи га на његовом крилу. Осим тога, лаптоп ће допринети прегревању, такође емитује електромагнетске таласе, који такође утјечу на здравље човека. Из истог разлога мушкарци носе мобилне телефоне у предњем џепу својих панталонама.
- Главни разлог за све наше проблеме, лоша екологија, такође се зову међу разлозима који утичу на квалитет сперме. Пре свега, нико није срећан са онима који, према занимању, морају удахнути цео дан паре токсичних супстанци - бензина, боје и лакова итд.
- Повреда тестиса такође снижава квалитет сперме. Настала антитела нападају сферичне ћелије. Штавише, мање повреде такође могу имати лош утјецај, на примјер, оне које се добијају приликом вожње планинским бициклом.
- А вишак тежине негативно утиче на квалитет сперме. Код мушкараца са високим индексом телесне масе, постоји више абнормалних сперматозоида.
- Велики утицај на квалитет семена обезбеђује исхрана. Према томе, недостатак витамина Ц значајно смањује активност сперматозоида.
- Амерички научници пронашли су занимљив однос између интелигенције и квалитета. Испоставља се да су интелектуално развијени мушкарци и бројке сјемена добри.
Како побољшати квалитет сперме?
Испоставља се да су скоро сви мушкарци у опасности. Па како побољшати квалитет сперматозоида, који алати су тамо да га побољшају. Може ли витамини помоћи да се побољша квалитет сперме или да ли постоје лекови који побољшавају учинак мушког здравља?
Да би се побољшао квалитет хормона сперматозоида (смањење нивоа женских хормона и повећање нивоа тестостерона), ово уради специјалиста. Независно, можете пратити нека једноставна правила: избегавајте прегревање и стрес, не пијте алкохол и одустајте од цигарета три мјесеца прије зачећа. Биће добро пронаћи време за умерену физичку активност - 3-4 часа недељно ће бити довољно. У прихваћеном витаминско-минералном комплексу треба да буде цинк. Посебну пажњу треба посветити исхрани, јер може знатно побољшати квалитет сперме.
Производи који побољшавају квалитет сперматозоида
Смањити производњу лоше квалитете сперматозоидног лишаја зеленог поврћа, хлеба од грубог брашна, махунарки, квасца и јетре, због високог садржаја фолне киселине. Свјеже поврће, воће и зеленило ће бити корисне - морају их јести што је више могуће. Али потрошњу тешке и масне хране треба свести на минимум. Поред тога, потребно је узимати витамине Б12, Е и Ц. Недостатак витамина Ц може допунити поморанџе, киви, црвени бибер, свеже јагоде. Такође ће бити корисно сунчати на сунцу, витамин Д, који се у овом случају производи и позитивно утиче на квалитет сперме.