Штампа и трудноћа - многи се чини да ће се ови концепти међусобно искључити. Нарочито, ако сте на путу до неге трудноће превазишли многе препреке и потешкоће. Овдје се плашите одвечног покрета, а не да се притискају за љуљање .
Међутим, пошто се поставља питање да ли је могуће штампати штампу трудницама, онда, вероватно, постоје жене које још увијек имају узорака упркос свему. Ово је углавном важно за спортске девојке које су, прије трудноће, редовно практиковале спорт и протресале штампе.
Притисак током трудноће у класичном смислу, то јест, лежи на леђима и оштрим покретима, није безбедан ни за спортисте. Такве вежбе подразумевају ризик од губитка детета због притиска на материцу и позива на његове контракције. То јест, ако радите вежбе у уобичајеном режиму, лежи на леђима и подижете тело оштро и са великом амплитудом, то ће довести до ширења притиска у абдоминалну шупљину до материце.
Наравно, ако су мишићи штампе обучени, они ће заштитити материцу од сличних љуљака, јер они чине неку врсту корзета. А ипак је боље да се не укључите у такву професију, већ да више волите посебне програме вежбања посебно намењене трудницама.
А шта да кажем о онима који су само током трудноће одлучили да започну обуку. У овом случају, мишићи штампе, који су већ подложни истезању током трудноће које расте скоковима и границама, једноставно не могу бити спремни за велика оптерећења. То може проузроковати тон материце , то јест да изазове његову тензију. А такав феномен, као што знате, не доноси ништа добро са собом.
Да ли треба да замахнем штампе током трудноће?
Идеално, чак иу фази планирања дјетета, жена треба водити бригу о себи, припремити мишиће штампе, тако да подржавају стомак, спречавају истезање мишића и коже. Али то се увек не дешава. И пре него што почнете, консултујте свог гинеколога.
Највероватније ће вам саветовати посебан скуп вежби за штампу и друге делове тела за труднице. Још боље, ако похађате специјалне курсеве за труднице. Тамо ћете бити под надзором инструктора. Вјежбе које се тамо проводе дизајниране су узимајући у обзир кориштење свих мишића неопходних за трудноћу и порођај.
Током тренинга, морате пратити своје стање здравља, а када се појаве неки непријатни феномени, без обзира да ли је кратак дах, бол, умор, морате одмах зауставити активност и одморити се. Запамтите да је сада најважнија ствар да се не побољша фигура, већ да се брине о стању бебе ио добром стању мишића и лигамената за будућа рођења.