Редовни, висококвалитетни, дубоки сан обезбеђује здравље и добро расположење - основне потребе свих. Људи су толико навикли на овај природни процес да често не размишљају о природи феномена, његовим карактеристикама и струји. У међувремену, може да пружи одговоре на многа питања и главна ствар - шта је сан?
Какав је сан?
Људско тијело је комплексан механизам, чији рад мора стално бити одржаван. Ако се зависност од хране и пића може контролисати и ограничити, онда нема начина без одмора - од виталног је значаја! Шта је сан за особу? Ово је физиолошки процес, током којег се активне менталне везе субјекта са околним светом изгубе, мозак се опушта.
Оно што је сан са медицинске тачке гледишта је врста менталне активности која је од виталног значаја за правилно функционисање свих система људског тела. Нервне ћелије су у мирном стању, а затим се нормализују радови унутрашњих органа и извршног апарата - посуда, мишића и разних жлезда.
Шта је сан - психологија
У давним временима, људи су врло мало знали о природи спавања, истичући невероватне теорије, на пример, да овај процес тровао тело струјама набављеним током једног дана или смањењем циркулације крви у телу. Са развојем науке, многе загонетке су пронашле траг. Крајем 19. века појавила се наука о сомнологији, а њен оснивач у Русији била је Мариа Манасеин. Објавила је рад у којем је причала о томе како је сан у психологији и физиологији. Радови Манасеина су допустили да схвате да у току сна мозак не зауставља своју активност у потпуности, већ да остане само свест особе.
Снови и њихово тумачење интересују људе хиљадама година. Није било могуће разоткрити значење, али покушаји су направљени неколико пута. Познато је да је такав сан према Фројду људска жеље, реализована или нереализована, коју подсвести даје снове. Поглед се може објаснити помоћу књига о сновима. Према Фројду, ниједан сан није апсурдан и бесмислен.
Шта је сан - езотерика
Учење сна значи знати себе и тајне света. Размишљајући о томе шта је сан са становишта езотеричности, не треба га узети у обзир из земаљског, већ из астралне пројекције. Када особа заспи, он се креће од манифестованог (физичког) у неизвјесни свијет, односно путовање врши астрално тело. У пракси то значи излазак у ваздух. Људи могу да контролишу само позната чула и не могу остати свесни у миру. Али захваљујући специјалним техникама, неки могу да контролишу чак и своје астрално тело.
Колико је корисан сан?
Спавање се користи за третирање као нужност, дато. Понекад то није довољно, а понекад не желите да идете у кревет, прекидајући вашу омиљену забаву. Само 2/3 живота људи су будне, а остатак времена спавају, али је важно схватити да то даје много више спавања него што "одузима". Она има благотворно дејство на тело и све његове функције. У току:
- крвни притисак и шећер су нормализовани;
- психичке силе се регенеришу;
- Снажно управљати механизмима који су одговорни за систематизацију информација;
- формирају се нове нервне ћелије;
- обновљене су ћелије коже;
- код дјеце се производе хормони раста.
Хибернација и спавање - која је разлика?
И нека жива бића имају способност да себе потапају својим телом у дугачком одмору (такозвана хибернација), успоравајући метаболизам и процесе живота - циркулацију крви, дисање, палпитацију итд. Наука је научила да вештачки ствара стање успорене виталне активности организма, зване хибернацију (из латинског "зимовања"). Узрок је употреба лекова који блокирају активност неуроендокриног система и успоравају метаболичке процесе тела.
Током хибернације, пацијент не спава у уобичајеном смислу. Његови зенице су сужени, али реагују на светлост, очи се могу отворити, импулс се убрзава и притисак се спушта. Особа која је у овој држави може се пробудити, али ће бити на ивици буђења. Ако схватите да је боље за спавање или хибернацију за тело, користи су увек у здравом одмору, али то су потпуно различити концепти.
Шта је брзо и споро спавање?
Процес спавања је цикличан, састоји се од истих временских интервала у просеку по сат и по сати. Верује се да комплетан одмор треба да се састоји од пет таквих интервала, тј. Траје од 7,5 до 8 сати. Циклуси су подељени у две фазе - брзо и споро, који су фундаментално различити једни од других, у овом случају степеном активности мозга. Брз и спор сан су подједнако важни.
Шта је спор сан?
Споро спавање је почетак било каквог здравог одмора. Њена прва фаза је нап (5-10 минута), за које размишљање о ономе што се дешава дан раније је покушај да се пронађе решење за узбудљиве проблеме. Након тога долази друга фаза, коју карактерише смањење активности мишића, успоравање пулса и дисања. Особа је и даље осјетљива на вањске стимулације и током тог интервала га је лако пробудити. Трећа фаза је прелазна фаза, која се завршава четвртом фазом дубоког сна - тада мозак добија највреднији одмор, његов радни капацитет је обновљен.
Шта је брзи сан?
Спора фаза се замењује брзим спавањем, што је ближе фази буђења, али у овом тренутку је тешко пробудити спавање. Од првог циклуса одликује се убрзаним кретањем очних капака (капци су истовремено затворени), честе срчане контракције, активна активност мозга, која у овом тренутку сортира примљене информације. Постоји мишљење да у брзој фази мозак спроводи анализу животне средине и развија стратегију прилагођавања. Али најпријатнија ствар у брзом сну је свијетла, незаборавна сања.
Летаргичан сан - шта је то?
Најбољи лек за све болести је сан, али није увек корисно. Постоји слично стање организма за који је карактеристична непокретност, одсуство реакција на спољне стимулусе, смањење телесне температуре и знаци живота. Можете га упоређивати са комом са разликом да тело може одржавати виталне функције. Ова држава се понекад назива "лена смрт" или летаргички сан, чији узроци још нису у потпуности схваћени. По правилу, болном стању претходи трауме, шокови и тешка искуства.
Многи људи се пита: шта је летаргичан сан , мистични или стварни феномен? Нема недвосмисленог одговора. Неизвесност изазива низ гласина, од којих главна је сахрана живих људи који су у летаргији. Синдром долази изненада и може постати реакција на општи замор, недостатак спавања, као и болести као што су анорексија и хистерија.
Панацеа горе наведених болести и стања је само здрав сан. Њено нормално трајање треба да буде најмање 7-8 сати за одрасле особе. Деца спавају мало дуже (од 10 сати), старији људи имају шест сати да се опораве. Спавање значи живети, да допуни изгубљене резерве тела. Осим тога, у сну који људи понекад посећују "паметне мисли", имају прилику да добију одговоре на узбудљива питања или једноставно уживају у спектакуларном сну.